SAPEVI CHE L'ESERCIZIO FISICO È UNA DELLE COSE PIÙ IMPORTANTI CHE PUOI FARE PER PROTEGGERE LA TUA SALUTE CON L'AVANZARE DELL'ETÀ?

L'ESERCIZIO AIUTA A MIGLIORARE LA SALUTE NEI TUOI ANNI D'ORO

Bassa

Intensità

60

Durata

Basso

Dimagrimento

100/200

Calorie

Bassa

Forza

Bassa

Mobilità

La ginnastica dolce aiuta a migliorare la salute nei tuoi anni d'oro: aiuta a prevenire le malattie cardiache e altre malattie, aumenta l'equilibrio e la flessibilità, aiuta a sostenere la stabilità dell'umore e promuovere un atteggiamento positivo, supporta la capacità funzionale per le routine quotidiane, promuove un sonno sano, riduce il il rischio di caduta migliorando l'equilibrio e la forza muscolare.

A cosa serve la ginnastica dolce?

L’esercizio e l’alimentazione sono parti essenziali di uno stile di vita sano per tutta la vita e, con l’avanzare dell’età, le nostre esigenze cambiano continuamente. Un numero crescente di ricerche illustra come l’esercizio fisico regolare sia particolarmente importante per gli anziani e come sempre più anziani optino per uno stile di vita attivo anziché sedentario. Questo articolo ti mostrerà i benefici dell’esercizio per gli anziani, le sette migliori forme di esercizio per gli anziani e alcuni esercizi che possono essere pericolosi per la salute degli anziani.

Esercizi che variano nel tempo

La nostra biologia cambia con l’avanzare dell’età, facendo sì che gli anziani abbiano ragioni diverse per mantenersi in forma rispetto alle generazioni più giovani. Sebbene la forma fisica offra benefici a qualsiasi età, i vantaggi per la salute di cui godono gli anziani fisicamente in forma sono più notevoli. Medici e ricercatori affermano che gli anziani dovrebbero rimanere il più attivi possibile, senza sovraccaricarsi. Negli anziani, l’esercizio fisico ti aiuta a vivere una vita più lunga, più sana e più gioiosa.

Benefici infiniti

Con l’avanzare dell’età, le persone tendono a ridurre la quantità di attività fisica che svolgono, causando la perdita di forza muscolare e resistenza cardiovascolare.
Ma anche se devi cambiare la tua routine, l’esercizio è una parte importante per costruire e mantenere forza, flessibilità, equilibrio e resistenza.

Sapevi che l'esercizio fisico è una delle cose più importanti che puoi fare per proteggere la tua salute?
Vieni a provare il nostro corso di ginnastica dolce, i miglioramenti della vita quotidiana saranno veloci e palesi e non ne farai più a meno!

L'esercizio aiuta a migliorare la salute nei tuoi anni d'oro

Hai mai pensato a quanto l'esercizio fisico possa fare la differenza per la nostra salute?

Vieni a scoprire l'incantevole mondo della ginnastica dolce presso l'palestra My Well. È un corso che ti permetterà di trasformare la tua vita quotidiana in maniera rapida e tangibile.

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Qualunque sia la tua esperienza, sesso o età, abbiamo sicuramente una classe che fa per te.
E con l’abbonamento Open puoi frequentare tutti i corsi che vuoi!